化療的朋友應該都有同感：吃啥都反胃、渾身沒勁像灌鉛，連話都少了，都說化療后得排毒，但不是瞎補，按階段來調理，身體能恢復得快很多，今天分享一些辦法，當個參考
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?化療排毒分階段，一步都別亂
1??化療后1-7天：清腸胃
化后腸胃蠕動變慢，便秘太常見了！毒素堆在肚子里，不僅脹得難受，還會讓惡心加重。
?可以每天早上空腹喝一杯溫水，再用掌心輕輕繞著肚臍揉5分鐘，促進腸胃蠕動；飯后不要不動，靠墻慢走10分鐘，促進消化。
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2??化療后8-14天：養肝腎
身體代謝化療物主要靠肝腎，這時候得給身體補夠原材料。優質蛋白、維生素、礦物質都得跟上。再說了本身化后就是要補這些營養，咱這恢復、指標都指望他們呢！
?清蒸鱸魚、蒸蛋羹、西蘭花炒蝦仁都是好消化又有營養的。
但我朋友化療后胃口不好，一頓只能吃幾口，單靠吃飯補不夠啊！聽我的，我們的經驗就是可以去試試蛋白粉。但不是瞎吃啊，亂補還不如不吃
??他剛開始化療就啥功課都不做，喝了普通蛋白粉。沖不開結塊，味道齁甜，這都可以忽略；主要是他腸胃弱的吸收不了，再加上蛋白質這個東西代謝起來是真挺費勁的，
開云app在線下載化療長期接觸這些藥物肝腎早就不堪重負了，這才越補越虛，肌酐也跟著漲，白花錢不說，又遭了罪。
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?遭了罪可算是知道改了，后面就換對肝腎沒啥負擔的小分子白蛋白肽了！蛋白粉也加價升級喝上液體的百歲菌方特配營養液了。
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蛋白質含量雖然往下調了調，沒人家那小一百的高，但起碼能保證一個吃了全吸收，吃了沒負擔，補充效率還是杠杠的！再加上它還有7種菌菇精華，自護力這方面也有幫助。
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他喝了1周左右，惡心感就沒了，三餐也能吃點了；等到去復查白細胞漲了1.5呢！這才是營養補進去后應該有的表現，而不是越不越虛。
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3??化療后15-21天：通氣血
氣血循環順暢了，殘留的代謝物才能更快排出去。
?每天保證喝夠1800ml水，小口多次喝，別一次性猛灌；下午陽光好的時候，去樓下花園坐半小時，慢慢走一走，曬曬太陽補補鈣；晚上睡前用生姜水泡腳，泡到小腿微微發熱就行，泡完渾身都舒展，睡眠也變好了。
??小tips
①化療后尿色深、出汗多是正常排毒現象，不用慌，可煮點冬瓜薏米水喝，利水消腫
②沒力氣別勉強運動，坐著做幾組深呼吸、活動手腕腳腕也能促進循環
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