
2026年2月4日04時01分,正式進入立春節氣。
作為二十四節氣之首,這一天是天地能量真正轉換的節點,標志著萬物起始、一切更生,新的輪回由此開啟。在干支歷體系中,從這一時刻起,便正式步入丙午年。
圖片來源:甘草醫生團隊
01 躲春:順應天時的生活智慧
立春時節,新舊氣場交替之時,天地之氣尚未穩定,人在此時也易急躁,情緒起伏較大。因此,民間有“躲春”的習俗,通過短暫的靜處,避免新舊交替之間混沌的磁場和氣場給人帶來的影響。
1、今年哪些人需要“躲春”?
傳統文化認為與丙午馬年氣場相沖的屬相,尤其要“躲春“,今年是生肖屬馬、鼠、牛、兔的人群。
當然,如果條件允許的話,建議全員躲春。丙午年火氣太旺,一般人在這個氣場交接點都易情緒波動。因此,借此機會靜養一下也是有益處的。
展開剩余83%2、如何“躲春”?
通常來說,躲春時間是在立春交節時的前后一小時,也就是凌晨3:01至5:01。
在此期間,選擇一個相對安靜、獨立的空間,比如臥室、書房,關好門窗,拉上窗簾,暫時隔絕外界干擾。同時,放下手機,保持靜默,不處理日常事務,不與人交談,可以靜坐、閉目養神等,讓身心放松下來。
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時間一過,躲春便結束了。此時可拉開窗簾,打開窗戶通風,迎接新春的氣息。
除了這兩小時的靜守外,建議立春當日全天保持情緒平穩,太陽城娛樂避免爭吵,盡量不去醫院、商場等人多氣雜的場所。
“躲春”是古人順應天時的生活智慧,它提醒我們在萬象更新之際,先收斂心神,才能更從容地迎接新的開始。
02 倒春寒:防風、散寒、化濕
從五運六氣角度來看,這一年,整體的歲運是“水運太過”,寒氣偏盛。立春時節處于初之氣階段,客氣為太陽寒水,主氣為厥陰風木,風寒相搏,春行冬令,或將面臨“倒春寒”,且與往年相比,來得又猛又久。
因此,除了躲春外,此時節養生還需應對“倒春寒”。
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1、抵御外寒:“春捂”到位,先防風
從氣候特點來看,今年“倒春寒”常伴風邪,開云app中醫認為“風為百病之長”,其性輕揚開泄,易攜寒濕侵襲人體。因此,今年春捂的關鍵在于防風,尤其要護住身體易受風邪的“門戶”。
衣著上,上半身建議采用內層透氣、中層保暖、外層防風的“洋蔥式穿衣法”,便于根據室內外的溫度變化靈活增減衣物。要注意避免腰腹受涼,確保上衣能蓋住肚臍和后腰。
足部務必穿好襪子,有條件可穿羊毛襪,避免赤腳或露腳踝,以防“寒從腳起”。此外,建議根據當地氣溫穿著秋褲、棉褲、羊毛褲等,重點保護好膝關節。
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頭頸部也是重點防風區域。風為陽邪,易襲陽位,而頭部為“諸陽之會”,正如《黃帝內經》所言“傷于風者,上先受之”,因此,防風邪要加強頭頸部的保暖。
外出時建議佩戴帽子和圍巾,重點護住風池、風府穴這些風邪易入的穴位。老年人、體弱者尤需注意頭部保暖,以護衛陽氣。
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此外,活動后若出汗,要及時擦干并更換干爽衣物,避免穿著潮濕的衣物,以免寒濕內侵。
2、飲一杯暖茶:散寒、化濕
今年春寒的特點為風寒夾濕,日常茶飲需兼顧散寒、化濕、暖中。以下,甘草君推薦一款改良版姜棗茶,在經典配方基礎上加入紫蘇、陳皮,增強解表化濕的作用。
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配方:生姜3片、紅棗6枚(掰開)、紫蘇葉3克、陳皮3克。
解析:
生姜味辛性溫,有發汗解表、溫中散寒的作用,它能溫暖脾胃、驅散寒邪。
紅棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的的作用,兼能調和藥性,可緩和生姜的辛散之性。
紫蘇葉味辛、性溫,具有解表散寒、行氣寬中作用,它能增強全方的解表散寒之力,并可通過行氣協助化濕。
陳皮味辛、苦,性溫,長于理氣健脾、燥濕化痰。它不僅能改善脾胃氣滯,溫化中焦濕氣,同時防止紅棗滋膩,使整個茶方補而不滯,散寒不傷正。
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此茶適用于丙午年初春時飲用,可作為預防風寒、養護脾胃的養生茶飲。它特別適合平時怕冷,舌淡胖、有齒痕,大便易溏的脾胃虛寒或寒濕體質人群。
如果不慎受涼,出現怕冷、鼻塞、頭身困重等輕微風寒癥狀時,也可適當飲用,以散寒祛濕。但如果癥狀嚴重,如明顯感到全身發冷、無汗、持續不適時,應及時就醫,并請遵醫囑。
此外,建議上午飲用,以順應陽氣生發,避免晚間或睡前飲用。
不適宜人群:
{jz:field.toptypename/}已出現明顯咽喉腫痛、口舌生瘡、小便黃赤等熱象的實熱證者;常有手足心熱、口干等癥的陰虛火旺者;常有口苦、舌苔黃膩等癥的濕熱內蘊體質者等不宜飲用。
【聲明】本文僅為養生科普,不能替代專業診療。若不適嚴重,請及時就醫。
發布于:浙江省
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